10月14日，“大连理工研究生实验室身亡”的消息，让人重新关注起学生群体的精神压力和心理健康问题。

每一个学生可能都会遇到这样那样的焦虑时刻：曾经学校里的佼佼者，升入更顶尖的学校面对更优秀同学的落差感；被作业、paper 挤占所有时间，只能搁置兴趣爱好的无奈……更别说2020年，疫情打乱了所有人的计划，大家都过得有点累有点丧……

读书不该是件没有退路的事情，对于父母和你自己来说，最重要的永远是你健康快乐，感到焦虑、抑郁的时候，可以允许自己有偶尔的软弱，向他人寻求帮助也并不丢人。你的感受，还有很多人在意呢。

融尚南希伙伴校友 Victoria 来自 ISB，今年秋季加入了美高 St.Andrew’s School。学术成绩一直名列前茅的她并不算一个十分外向健谈的学生，但却有着非比寻常的洞察心与学术研究的激情。

通过日常与同龄人沟通，Victoria 感受到当今青少年心理健康问题值得社会更多重视。因此，她利用课余时间开始进行心理学相关的学习，并展开了一系列相关活动，期待能够改善青少年心理健康问题。

所以，我们对 Victoria 做了一个简短的采访，今天的校友风采，就让我们跟随 Victoria 一起了解青少年心理健康问题。

01 你是怎么想到去做 Youth Anxiety 这样关注青少年心理健康的项目呢？

我七年级的时候，班上有个学生从来不说话。一整年我都没有听他发出任何声音，我想他不是不能说话，而是不想。与此同时，我的许多同学不断提到沉重的课业负担给自己带来的压力，有时他们甚至会感到严重焦虑。不过我觉得也许有些人有点夸大其词，只是压力略大罢了。

实际上，压力和真正的焦虑是有区别的，我们需要能够清楚各自的症状。因此我那时做了一个可以帮助大家测试他们过去一周平均焦虑水平的自我评估，在同学中反响还不错。

Victoria 做的青少年焦虑症的 H5
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今年，由于新冠疫情的出现，许多学生承受了比以往更大的来自学业和家长的压力。所以当时我制作了一个信息图表，在这个图表中大家可以浏览关于疫情的基本信息和如何应对由疫情引起的各种焦虑情绪。

当时我准备了4498个视图，大家良好的反馈促使我想要去做一些会产生更大影响的东西。然后我就创建了现在的网站（https://youth-anxiety.org），我的同龄人们可以在这里接触到与焦虑相关以及如何应对焦虑情绪的信息。

Victoria 的网站

同时我希望这个网站能够更多的给有这方面困惑的同学提供帮助，所以我也加入了音乐和艺术治疗，在线联系咨询师和组织的模块。

不过，在这一切能够真正投入使用之前，我首先想引起社会、家庭对于青少年焦虑症的关注。我创建了一个心理论坛，在这里大家可以分享他们注意到的青少年心理健康问题，比如焦虑、抑郁、社交恐惧症、注意力不集中和强迫症。

而且参与论坛的人可以通过各种表现形式来展现这些心理情绪，可以是一幅画、一首歌、一封信等等，我也想要给饱受心理健康问题折磨的同龄人们一个发泄的出口。

02 你最终想实现的项目目标是什么呢？

我想帮助社会和家庭，甚至是青少年自身提高对我们这个年龄段群体的心理健康认识。特别是在当今这种竞争比较激烈的大环境下，我真的很想帮助那饱受折磨的人。

我想召集一个对各种心理问题都能正确看待并且给予尊重的社群，并且能够对我们今天面临的问题进行更多的思考。有了这样的平台，人们既可以听到新的想法，也可以接触到有需要的人。

以下是 Victoria 针对她创办的青少年心理健康活动论坛写给大家的一封信：

Hello everyone!

Have you ever considered the impacts of mental health issues on our lives? Here is an activity where you can express your feelings on teen mental health, or do some research on a category you may be interested in. This is more like a “forum” where people can interact online and collaborate! You can submit basically ANYTHING creative and original. It can be a painting, a photograph, a recording, a video, a passage, a song, and the list goes on.

Teen mental health has become an increasingly serious issue, especially with COVID-19 impacting us in multiple ways. This would be a chance to raise awareness for all who are struggling at this moment, either because of overwhelming workload, pressure from parents, or other internal/external factors.

A PRIZE would go to the most creative submission!

If you are interested in participating, or want to know more about this project, please click on the link below for more information! The sign-up link is included as well.

据《健康中国行动（2019-2030年）》披露，我国抑郁症患病率高达2.1%。其中，对于10-19岁的青少年来说，抑郁症是致病和致残的主要原因。其实，我们每一个人，一生中都必将处在各种焦虑之下。焦虑只是一种情绪，是对未知的恐惧和担心，所以我们要学会正视它，尝试解决它。

所以，我们整理了一些有趣的网站推荐给大家，在疫情还未全部结束之前，适合大家无聊焦虑的时候进去逛一逛，为自己解压、放松自己。

AI 音乐推荐
https://www.gnoosic.com/faves.php

在线自学钢琴
https://app.flowkey.com.cn

伴奏提取
https://www.lalal.ai

心情不好的时候，总喜欢单曲循环，不过歌荒的时候可以来这些网站找找灵感。适当的音乐可以帮你缓解压力，找回好心情。

云旅游
http://www.airpano.com

云住酒店云享美食
https://bbs.saraba1st.com/2b/space-uid-197835.html

云看海
https://seaside-station.com/region/hokkaido

360度的视频和图片，完全沉浸式的全球旅游，适合疫情不能出国游的留学生们。那就在线上的风景和美食里，淡忘来自现实的压力吧。

解压树洞
https://www.thiswebsitewillselfdestruct.com

通过匿名的树洞，传递正能量，帮助抑郁和焦虑的全球朋友，传递温暖。适合不喜欢网上戾气过重和肚子里憋着委屈找不到人吐槽的学生们。

最后，愿我们每一个上进的少年，都拥有长长的、快活的一生